Польза каши на завтракДавайте поговорим о пользе овсяной каши. Овсянка – это продукт переработки из овса, он проходит все этапы пропаривания, шлифования и т.д. Овсянка считается диетическим продуктом, она еще очень полезна. 

Польза от овсяной каши такая: она содержит много белков и витаминов. 

Овсяная каша содержит в себе: жиры, белки и углеводы, много витаминов, минеральных веществ, железо, калий, кальций, натрий и т.д, фолиевая кислота является источником овсянки. Овсяная каша не калорийна.

Овсяную кашу лучше всего кушать утром, вроде как не совсем хочется кушать, но нужно что-то съесть, то лучше съесть овсянку, от нее вы получите большой запас энергии. Каша содержит в себе достаточное количество витаминов, каша стоит недорого, и легко и быстро ее приготовить. А что самое важное – она вкусная.
В большинство странах кашу едят исключительно на завтрак, т.к. она является сбалансированной пищей. В СССР овсяную кашу подавали на стол солдатам.

Какая же именно польза овсяной каши?

Эта каша очень хорошо влияет на пищеварение, сразу улучшается состояние кожи, снижается холестерин в крови.
В ней содержатся аминокислоты магния, которые так необходимы для нервной системы. Если вы почувствовали дискомфорт в желудке, то овсянка «придет» к вам на помощь. Каша хорошо чистит кишечник от токсинов и шлаков, а также предотвращает дисбактериоз. У кого проблемы с желудком, данная проблема уже решена. Овес отлично помогает бороться с многими заболеваниями, с диабетом, с ожирением ми т.д.

Ферменты, которые содержаться в зернах овсянки, помогают организму хорошо усваивать углеводы, они прекрасно регулируют деятельность щитовидки.
Овсяная каша улучшает сердечно - сосудистую систему человека.

Пользой является овсяная каша тем, что вещества, которые в ней содержаться они помогает защитить наш организм от свободных радикалов. 
В составе овсяной каши содержатся достаточно сложные углеводы, они имеют высокую энергетическую пищевую ценность, эти саамы углеводы, которые содержаться в нашем организме они медленно перевариваются в глюкозу, а глюкоза в свою очередь постепенно впитывается в кровь и те самым позволяют поддерживать уровень сахара в норме. Овсянка – это безумно полезный продукт, с такими заболеваниями как: сахарный диабет, подагра, заболевание печени – она отлично справляется с такими заболеваниями.

Если часто питаться овсяной кашей, то улучшатся функционирование кишечника, очищается кишечник, при этом усваивается жиры, белки и углеводы и все витамины содержащиеся в ней. Это очень важный момент.

Овсяная каша очень вкусная, в нее можно добавлять разные фрукты или ягоды, или же изюм, курагу, чернослив, что пожелаете вообще. Можно добавить в нее орехи, какие вы любите.

Также можно в кашу добавить творога - это будет не просто вкусно, но и безумно полезно, т.к. в твороге содержится немалое количество кальция.
В овсянку можно добавить морковку, только натереть ее с сахаром на мелкой терке, она даст сок и будет очень вкусно.

Те кто не может жить без сладкого, в кашку можно будет добавить сгущенное молоко, или же крем. Можно перемешать все, а можно кушать вприкуску, как вы пожелаете.
Из всего сказанного можно подвести итог. И из всего вышеперечисленного, можно сказать только положительное мнение. Что овсяная каша – она не только просто в приготовлении и вкусная, но еще лечит от многих болезней, что на сегодняшний день это просто спасение. Если хотите быть здоровым кушайте овсяную кушу как можно чаще. Если вы боитесь поправиться, то тут можете быть спокойным, от этой каши не поправитесь, а только получите все необходимые витамины и питательные вещества.



 

Самое интересное


Новости

Почему он ворует? Понять и правильно среагировать

ребенок ворует деньгиОдноклассники стащили поднос с пирожками в столовой и устроили пир. Мальчик спрятал в портфеле новую игрушку друга. Шестиклассница постоянно ворует деньги из бабушкиного кошелька себе на модные украшения.

Подробнее...

Будто подменили. Плохое поведение ребенка на людях

плохое поведение ребенкаБывает, родители полностью уверены в правильном воспитании ребенка − он адекватно реагирует на окружающих, перестает просить у мамы то, что она ему сейчас дать не может, спокойно ведет себя в общественных местах. Мама рада и даже испытывает некоторую гордость от своих педагогических способностей.

Подробнее...

Любовь к порядку у ребенка? Превращаем мечту в реальность

как приучить ребенка к порядкуКто не мечтает о том, чтобы ребенок с раннего возраста полюбил чистоту и умел с легкостью наводить порядок в доме. Ради этого родители прикладывают немало усилий, тратят много времени и нервов, но редко выходят полными победителями в борьбе с беспорядком.  

Подробнее...

Как делать уроки с первоклассником, советы

как делать уроки с первоклассникомОсторожно! Первоклассник делает уроки. Или как поддержать интерес к учебе.

Осень уже в самом разгаре, школьники с головой втянулись в учебу, вошли в ритм. А вот на первоклассников напало уныние. Забылись яркие летние впечатления, улеглась суета вокруг сборов в 1 класс, отшумели поздравления с Днем знаний. Вчерашние дошкольники даже не подозревали, что уроки надо будет делать каждый день, что мультфильмы и игры будут так ограничены, а мама может быть такой строгой.

Подробнее...

Проблемы подростков: как вести себя родителям

проблемы подростковПодростковый возраст – один из самых сложных периодов для родителей. Но за криками, ссорами и гневом лежит банальное непонимание. Не зря говорят, что проблема «отцов и детей» актуальна до сих пор. Ведь каждый подросток проходит тяжелый путь перед принятием и осознанием ошибок, становится взрослым, заводит своих детей и пытается уберечь их от неудач. История повторяется с каждым новым поколением.

Подробнее...

Самые читаемые