antistress Антистресс. Методы и приемы - Твой уют, гармония, красота и здоровье! В жизни каждого человека бывают такие ситуации, когда нервы уже на пределе, и вообще кажется, что все проблемы нерешаемы. Паутина повседневной жизни буквально затягивает. И конечно, кажется, что из этой ситуации нет выхода. Но выход есть всегда! Стоит лишь сесть, успокоиться, глубоко подышать и пораскинуть мозгами.


 Стресс – это реакция организма на внешние раздражители. Врачи советует, как можно быстрее избавляться от стресса, чтобы избежать разнообразных заболеваний. Есть множество способов сказать стрессу «нет».


 1. Новые увлечение и хобби. Это действительно помогает в большинстве случаев. Это может быть конная езда, прыжки с парашютом или вышивание, вязание крестиком. Когда человек занимается тем, что ему действительно нравится, все проблемы уходят на второй план, становятся второстепенными, приходит расслабление и просто радость.


 2. Медитация. Это способ, проверенный временем. Чтобы научиться медитировать, понадобится немного времени. Но зато, когда это будет на самом деле получаться, не нужно будет даже вспоминать о стрессе.


 3. Занятия спортом. Это тоже один из самых мощнейших проверенных методов избавиться от стресса. Спорт поможет в самых трудных ситуациях. Во время занятий спортом выбрасываются все негативные эмоции. А после занятий не остаётся даже сил на то, чтобы думать о чём-то плохом. Еще одним большим плюсом является выброс эндорфинов – гормонов счастья.


 4. Домашние любимцы. Домашний питомец помогает успокоиться после тяжелого рабочего дня, да и вообще поднять настроение своими выходками. Заведя собаку, человеку волей-неволей выходит на улицу и выгуливает её, дышит свежим воздухом. А это является несравненным плюсом, ведь бывают такие ситуации, когда человек просто запирается в четырёх стенах, что еще больше угнетает и уж явно не даёт положительного настроя.
 5. Письма самому себе. Многие психологи рекомендуют выплеснуть все негативные эмоции на бумагу, и как вариант – сжечь письмо. Писать можно всё, что угодно, вплоть до самых мелочей.


 6. Чашка чая. Существует множество разных сортов чая, и каждый из них имеет свой неповторимый эффект. Некоторые тонизируют, некоторые успокаивают. Остаётся только выбирать.


 7. Шоколад. Во время стресса, каждый может позволить себе поесть немного шоколада, даже не смотря на диету. Ученые доказали, что шоколад также способствует выбросу эндорфинов.



Интересные новости

 

Самое интересное


Новости партнеров

 

Новости

Манная каша польза и вред

Для человеческого организма любая крупяная каша приносит пользу. В каше содержатся витамины и микроэлементы, углеводы и белки. Кто-то предпочитает классический вариант продукта, сваренный на молоке или воде, а кто-то любит добавлять в неё ягоды и фрукты. В любом случае, манная каша – неоднозначный продукт, про который одни говорят, что каша полезна, другие это отрицают.

Подробнее...

Сколько варить хинкали?

сколько варить хинкалиСовершенно недавно, мы открыли для себя восточную кухню, а именно хинкали и аджарский пирог. Это настолько вкусно, что просто нет слов, чтобы описать. И сегодня, я расскажу о том, как варить хинкали.

Подробнее...

Длинные волосы с косой челкой

длинные волосы с косой челкойУже несколько сезонов на пике моды остается косая челка с длинными волосами. Почему же она настолько популярна, что законодатели мод не желают расставаться с ней? Ответ прост - это универсальная прическа для всех типов волос и форм лица, такая челка идет всем. 

Подробнее...

Девиантное поведение подростков

девиантное поведение подростковМного написано работ по проблеме девиантного поведения среди подростков, как психологами, так и педагогами, но до сих пор эта проблема является нерешенной и насущной для специалистов. 

Подробнее...

Прически на волосы без челки

прически на волосы без челкиБыстры в исполнении прически на волосы без челки,  но, тем не менее, они позволят, своей обладательнице, быть не менее изысканной и красивой. Девушки, у которых нет челки, могут позволить себе множество укладок, плетений, использовать повязки, головные уборы для создания своего неповторимого образа.

Подробнее...

Самые читаемые