antistress Антистресс. Методы и приемы - Твой уют, гармония, красота и здоровье! В жизни каждого человека бывают такие ситуации, когда нервы уже на пределе, и вообще кажется, что все проблемы нерешаемы. Паутина повседневной жизни буквально затягивает. И конечно, кажется, что из этой ситуации нет выхода. Но выход есть всегда! Стоит лишь сесть, успокоиться, глубоко подышать и пораскинуть мозгами.


 Стресс – это реакция организма на внешние раздражители. Врачи советует, как можно быстрее избавляться от стресса, чтобы избежать разнообразных заболеваний. Есть множество способов сказать стрессу «нет».


 1. Новые увлечение и хобби. Это действительно помогает в большинстве случаев. Это может быть конная езда, прыжки с парашютом или вышивание, вязание крестиком. Когда человек занимается тем, что ему действительно нравится, все проблемы уходят на второй план, становятся второстепенными, приходит расслабление и просто радость.


 2. Медитация. Это способ, проверенный временем. Чтобы научиться медитировать, понадобится немного времени. Но зато, когда это будет на самом деле получаться, не нужно будет даже вспоминать о стрессе.


 3. Занятия спортом. Это тоже один из самых мощнейших проверенных методов избавиться от стресса. Спорт поможет в самых трудных ситуациях. Во время занятий спортом выбрасываются все негативные эмоции. А после занятий не остаётся даже сил на то, чтобы думать о чём-то плохом. Еще одним большим плюсом является выброс эндорфинов – гормонов счастья.


 4. Домашние любимцы. Домашний питомец помогает успокоиться после тяжелого рабочего дня, да и вообще поднять настроение своими выходками. Заведя собаку, человеку волей-неволей выходит на улицу и выгуливает её, дышит свежим воздухом. А это является несравненным плюсом, ведь бывают такие ситуации, когда человек просто запирается в четырёх стенах, что еще больше угнетает и уж явно не даёт положительного настроя.
 5. Письма самому себе. Многие психологи рекомендуют выплеснуть все негативные эмоции на бумагу, и как вариант – сжечь письмо. Писать можно всё, что угодно, вплоть до самых мелочей.


 6. Чашка чая. Существует множество разных сортов чая, и каждый из них имеет свой неповторимый эффект. Некоторые тонизируют, некоторые успокаивают. Остаётся только выбирать.


 7. Шоколад. Во время стресса, каждый может позволить себе поесть немного шоколада, даже не смотря на диету. Ученые доказали, что шоколад также способствует выбросу эндорфинов.



Интересные новости

 

Самое интересное


Новости партнеров

 

Новости

Почему он ворует? Понять и правильно среагировать

ребенок ворует деньгиОдноклассники стащили поднос с пирожками в столовой и устроили пир. Мальчик спрятал в портфеле новую игрушку друга. Шестиклассница постоянно ворует деньги из бабушкиного кошелька себе на модные украшения.

Подробнее...

Будто подменили. Плохое поведение ребенка на людях

плохое поведение ребенкаБывает, родители полностью уверены в правильном воспитании ребенка − он адекватно реагирует на окружающих, перестает просить у мамы то, что она ему сейчас дать не может, спокойно ведет себя в общественных местах. Мама рада и даже испытывает некоторую гордость от своих педагогических способностей.

Подробнее...

Любовь к порядку у ребенка? Превращаем мечту в реальность

как приучить ребенка к порядкуКто не мечтает о том, чтобы ребенок с раннего возраста полюбил чистоту и умел с легкостью наводить порядок в доме. Ради этого родители прикладывают немало усилий, тратят много времени и нервов, но редко выходят полными победителями в борьбе с беспорядком.  

Подробнее...

Как делать уроки с первоклассником, советы

как делать уроки с первоклассникомОсторожно! Первоклассник делает уроки. Или как поддержать интерес к учебе.

Осень уже в самом разгаре, школьники с головой втянулись в учебу, вошли в ритм. А вот на первоклассников напало уныние. Забылись яркие летние впечатления, улеглась суета вокруг сборов в 1 класс, отшумели поздравления с Днем знаний. Вчерашние дошкольники даже не подозревали, что уроки надо будет делать каждый день, что мультфильмы и игры будут так ограничены, а мама может быть такой строгой.

Подробнее...

Проблемы подростков: как вести себя родителям

проблемы подростковПодростковый возраст – один из самых сложных периодов для родителей. Но за криками, ссорами и гневом лежит банальное непонимание. Не зря говорят, что проблема «отцов и детей» актуальна до сих пор. Ведь каждый подросток проходит тяжелый путь перед принятием и осознанием ошибок, становится взрослым, заводит своих детей и пытается уберечь их от неудач. История повторяется с каждым новым поколением.

Подробнее...

Самые читаемые