Польза каш быстрого приготовленияНехватка времени, а также постоянная спешка, заставляет нас питаться продуктами быстрого приготовления. Никто не сомневается, что их готовить очень легко, а главное быстро. В пример возьмем овсяные каши быстрого приготовления. 

Быстрее самого обычного геркулеса готовятся всего два вида каш. Первый – это те каши, которые готовятся мгновенно, их достаточно залить кипятком, и сразу можно кушать. Второй вид – овсянки быстрого приготовления, их нужно варить около трех минут.

Быстрая овсянка

Чтобы овсяная каша готовилась достаточно быстро, зерна должны пройти обработку, с них снимается эта самая грубая шелуха, но полезные вещества при этом никуда не деваются.

Зерна нужно хорошенько измельчить, для быстрого приготовления каши. Те каши, которые можно есть залив их только кипятком, зерна уже пропаренные предварительно. Они сразу же впитывают в себя горячую воду, и намного лучше усваиваются организмом. Есть немаловажный минус таких каш - это сахар, именно сахар может привести к развитию диабета, а также сахар очень вредит поджелудочной железе, да и на вес человека он влияет, так что будьте бдительны

Каши быстрого приготовления из всех видов круп содержат немалое количество крахмала. С зерен пшеницы, риса, гречки и т.д. снимаются оболочки, а только потом уже зерна шлифуются, а потом мелко дробятся. При потери оболочки и зародыша зерен теряются все активные вещества. Сложно сказать вред или пользу приносят каши быстрого приготовления. Но будем, надеется, что меньше конечно отрицательного.

Диетологи настоятельно запрещают употреблять продуктов, которых содержится крахмал. Такими продуктами являются: картофель и каши. Геркулес не в счет, в отличие от всех остальных каш, именно в геркулесе содержится множество полезных веществ, нежели крахмала.

Самыми главными полезными вещества овсянки являются особенные пищевые добавки – это бета-глюканы, они растворяются и тем самым становятся вязкой массой, эта добавка связывает холестерин, она может уменьшить риск сердечно-сосудистой системы. Также кроме бета-глюканов овсянка содержит в себе аминокислоты, клетчатку, много витаминов, а также минералов.

Итак, мы выяснили, что из всех каш именно овсяная каша является самой полезной кашей для нашего организма. Это что значит, что нужно как можно больше есть овсянки?
Это абсолютно не так, если вы будете налегать на овсянку, то – располнеете вмиг. И тогда овсяная каша будет легко помогать, вам развивать диабет, вместо того чтобы препятствовать ему. В кашах быстрого приготовления содержатся ягоды или же фрукты. Ягод и фруктов там содержится незначительное количество. А вкус конечно ненатуральный, а искусственный, т.к. содержаться ароматизаторы. Лучший вариант, покупать кашу к ней же свежие или замороженные фрукты или ягоды, так будет намного вкуснее и полезнее

Овсянку не рекомендуется, есть каждый день, бета-глюкан можно получить, например, из грубого помола хлеба, из отрубей и т.д.
Как же делается эти сами каши быстрого приготовления, давай поговорим.

Вначале обрабатывается сырье, на протяжении достаточно малого периода времени, под воздействием очень высоких температур. В результате очень высоких температур уничтожатся все бактерии, грибы и т.д., т.к. только высокая температура способна на это.

За счет высоких температур уменьшается влагосодержание сырья, и срок хранения увеличивается.

Нельзя окончательно сделать вывод и сказать, что каша овсяная быстрого приготовления полезна или вредна. Так как есть свои минусы и плюсы. Будете ли вы ее включать в свой рацион – это дело ваше



 

Самое интересное


Новости

Почему он ворует? Понять и правильно среагировать

ребенок ворует деньгиОдноклассники стащили поднос с пирожками в столовой и устроили пир. Мальчик спрятал в портфеле новую игрушку друга. Шестиклассница постоянно ворует деньги из бабушкиного кошелька себе на модные украшения.

Подробнее...

Будто подменили. Плохое поведение ребенка на людях

плохое поведение ребенкаБывает, родители полностью уверены в правильном воспитании ребенка − он адекватно реагирует на окружающих, перестает просить у мамы то, что она ему сейчас дать не может, спокойно ведет себя в общественных местах. Мама рада и даже испытывает некоторую гордость от своих педагогических способностей.

Подробнее...

Любовь к порядку у ребенка? Превращаем мечту в реальность

как приучить ребенка к порядкуКто не мечтает о том, чтобы ребенок с раннего возраста полюбил чистоту и умел с легкостью наводить порядок в доме. Ради этого родители прикладывают немало усилий, тратят много времени и нервов, но редко выходят полными победителями в борьбе с беспорядком.  

Подробнее...

Как делать уроки с первоклассником, советы

как делать уроки с первоклассникомОсторожно! Первоклассник делает уроки. Или как поддержать интерес к учебе.

Осень уже в самом разгаре, школьники с головой втянулись в учебу, вошли в ритм. А вот на первоклассников напало уныние. Забылись яркие летние впечатления, улеглась суета вокруг сборов в 1 класс, отшумели поздравления с Днем знаний. Вчерашние дошкольники даже не подозревали, что уроки надо будет делать каждый день, что мультфильмы и игры будут так ограничены, а мама может быть такой строгой.

Подробнее...

Проблемы подростков: как вести себя родителям

проблемы подростковПодростковый возраст – один из самых сложных периодов для родителей. Но за криками, ссорами и гневом лежит банальное непонимание. Не зря говорят, что проблема «отцов и детей» актуальна до сих пор. Ведь каждый подросток проходит тяжелый путь перед принятием и осознанием ошибок, становится взрослым, заводит своих детей и пытается уберечь их от неудач. История повторяется с каждым новым поколением.

Подробнее...

Самые читаемые