Вред контрастного душаКонтрастный душ - это некая процедура закаливания, в основе которой лежит резкая смена температуры обливания.

Тяга к различным водным процедурам заложена в нас от рождения. Многие люди практикуют данный вид закаливания, не только ради своего здоровья, но чаще всего желая получить «порцию адреналина».

Всем известна польза контрастного душа – повышение иммунитета, улучшение кровообращения, заряд бодрости, тренинг сосудов и даже избавление от лишнего веса. Но мало, кто задумывается о вреде данной процедуры.

Отрицательное влияние контрастного душа

Как и любая лечебная процедура, выполненная неправильно, контрастный душ может нанести ущерб организму. А именно: организм многих людей подвергается сильному стрессу под струей холодной воды. А те, кто часто болеет, вообще воспринимают холодный душ как серьезную пытку.

Поэтому большинство людей во избежание дискомфорта и болезненных ощущений, заменяют холодную воду, на еле прохладную. И как следствие – простуда, воспаление.

Что происходит с организмом в данной ситуации? Защитные механизмы, которые реагируют только в экстремальных случаях, не включаются, так как прохладная вода не способна их вызвать. А вот тело охладить она может запросто. Поэтому человек сразу начинает болеть. Новички часто, не успев начать, бросают эту процедуру, сославшись на то, что ничего хорошего в этом нет. Просто нужно знать, как правильно практиковать такое закаливание. Самое главное - вода должна быть ледяной, стоять под холодным душем нужно 15 секунд. За этот короткий промежуток организм не успеет переохладиться, защитные механизмы (нервная, терморегуляторная, иммунная системы) сработают, и вы добьетесь нужного эффекта.

Контрастный душ вреден беременным и кормящим женщинам, так как весь организм подвергается сильному воздействию. Категорически запрещена данная процедура в следующих случаях:

- злокачественные опухоли;

- нарушение кровообращения (мозгового);

- спазмы сосудов;

- заболевание сердечно-сосудистой системы и крови;

- инфекционные болезни;

- тромбофлебит;

- артериальная гипертензия;

- гипертермия.

Также контрастный душ навредит организму во время менструации. Противопоказана данная процедура в период воспалительных заболеваний (цистит, ангина) или любых других обострений. Вообще если у вас какое-либо хроническое заболевание, даже без проявления, обратитесь к врачу для консультации. Контрастный душ может оказать ущерб вашему организму.

Обратите внимание на следующие возможные последствия. Многие «практиканты» данной процедуры отметили появление таких недугов как: излишняя раздражительность, сонливость (или же, наоборот, потеря сна), частая усталость, усиление метеозависимости, появление головных болей и даже состояние депрессии. Это говорит о том, что подобные водные процедуры следует прекратить.

Понятие «стресс» применимо к любым резким изменениям в жизни человека. Холодный душ – тоже своего рода стресс. И если ваш организм не способен справляться с такими перепадами, вы наблюдаете за собой плохое психоэмоциональное состояние, значит эта процедура вам во вред. Некоторые люди, попробовав контрастный душ, так описывают свое состояние: «Вначале я получаю прилив физической бодрости, затем возникает депрессивность, которая длится не меньше суток. От этой процедуры мне только хуже».

Поэтому, прежде чем начинать водные процедуры, следует задуматься, стоит ли применять такой рискованный метод закаливания и подвергать организм стрессовому состоянию. В любом случае проконсультируйтесь с вашим врачом по этому поводу и только потом принимайте решение. Берегите ваше здоровье!



Интересные новости

 

Самое интересное


Новости партнеров

 

Новости

Манная каша польза и вред

Для человеческого организма любая крупяная каша приносит пользу. В каше содержатся витамины и микроэлементы, углеводы и белки. Кто-то предпочитает классический вариант продукта, сваренный на молоке или воде, а кто-то любит добавлять в неё ягоды и фрукты. В любом случае, манная каша – неоднозначный продукт, про который одни говорят, что каша полезна, другие это отрицают.

Подробнее...

Сколько варить хинкали?

сколько варить хинкалиСовершенно недавно, мы открыли для себя восточную кухню, а именно хинкали и аджарский пирог. Это настолько вкусно, что просто нет слов, чтобы описать. И сегодня, я расскажу о том, как варить хинкали.

Подробнее...

Длинные волосы с косой челкой

длинные волосы с косой челкойУже несколько сезонов на пике моды остается косая челка с длинными волосами. Почему же она настолько популярна, что законодатели мод не желают расставаться с ней? Ответ прост - это универсальная прическа для всех типов волос и форм лица, такая челка идет всем. 

Подробнее...

Девиантное поведение подростков

девиантное поведение подростковМного написано работ по проблеме девиантного поведения среди подростков, как психологами, так и педагогами, но до сих пор эта проблема является нерешенной и насущной для специалистов. 

Подробнее...

Прически на волосы без челки

прически на волосы без челкиБыстры в исполнении прически на волосы без челки,  но, тем не менее, они позволят, своей обладательнице, быть не менее изысканной и красивой. Девушки, у которых нет челки, могут позволить себе множество укладок, плетений, использовать повязки, головные уборы для создания своего неповторимого образа.

Подробнее...

Самые читаемые