Вред контрастного душаКонтрастный душ - это некая процедура закаливания, в основе которой лежит резкая смена температуры обливания.

Тяга к различным водным процедурам заложена в нас от рождения. Многие люди практикуют данный вид закаливания, не только ради своего здоровья, но чаще всего желая получить «порцию адреналина».

Всем известна польза контрастного душа – повышение иммунитета, улучшение кровообращения, заряд бодрости, тренинг сосудов и даже избавление от лишнего веса. Но мало, кто задумывается о вреде данной процедуры.

Отрицательное влияние контрастного душа

Как и любая лечебная процедура, выполненная неправильно, контрастный душ может нанести ущерб организму. А именно: организм многих людей подвергается сильному стрессу под струей холодной воды. А те, кто часто болеет, вообще воспринимают холодный душ как серьезную пытку.

Поэтому большинство людей во избежание дискомфорта и болезненных ощущений, заменяют холодную воду, на еле прохладную. И как следствие – простуда, воспаление.

Что происходит с организмом в данной ситуации? Защитные механизмы, которые реагируют только в экстремальных случаях, не включаются, так как прохладная вода не способна их вызвать. А вот тело охладить она может запросто. Поэтому человек сразу начинает болеть. Новички часто, не успев начать, бросают эту процедуру, сославшись на то, что ничего хорошего в этом нет. Просто нужно знать, как правильно практиковать такое закаливание. Самое главное - вода должна быть ледяной, стоять под холодным душем нужно 15 секунд. За этот короткий промежуток организм не успеет переохладиться, защитные механизмы (нервная, терморегуляторная, иммунная системы) сработают, и вы добьетесь нужного эффекта.

Контрастный душ вреден беременным и кормящим женщинам, так как весь организм подвергается сильному воздействию. Категорически запрещена данная процедура в следующих случаях:

- злокачественные опухоли;

- нарушение кровообращения (мозгового);

- спазмы сосудов;

- заболевание сердечно-сосудистой системы и крови;

- инфекционные болезни;

- тромбофлебит;

- артериальная гипертензия;

- гипертермия.

Также контрастный душ навредит организму во время менструации. Противопоказана данная процедура в период воспалительных заболеваний (цистит, ангина) или любых других обострений. Вообще если у вас какое-либо хроническое заболевание, даже без проявления, обратитесь к врачу для консультации. Контрастный душ может оказать ущерб вашему организму.

Обратите внимание на следующие возможные последствия. Многие «практиканты» данной процедуры отметили появление таких недугов как: излишняя раздражительность, сонливость (или же, наоборот, потеря сна), частая усталость, усиление метеозависимости, появление головных болей и даже состояние депрессии. Это говорит о том, что подобные водные процедуры следует прекратить.

Понятие «стресс» применимо к любым резким изменениям в жизни человека. Холодный душ – тоже своего рода стресс. И если ваш организм не способен справляться с такими перепадами, вы наблюдаете за собой плохое психоэмоциональное состояние, значит эта процедура вам во вред. Некоторые люди, попробовав контрастный душ, так описывают свое состояние: «Вначале я получаю прилив физической бодрости, затем возникает депрессивность, которая длится не меньше суток. От этой процедуры мне только хуже».

Поэтому, прежде чем начинать водные процедуры, следует задуматься, стоит ли применять такой рискованный метод закаливания и подвергать организм стрессовому состоянию. В любом случае проконсультируйтесь с вашим врачом по этому поводу и только потом принимайте решение. Берегите ваше здоровье!



Интересные новости

 

Самое интересное


Новости партнеров

 

Новости

Будто подменили. Плохое поведение ребенка на людях

плохое поведение ребенкаБывает, родители полностью уверены в правильном воспитании ребенка − он адекватно реагирует на окружающих, перестает просить у мамы то, что она ему сейчас дать не может, спокойно ведет себя в общественных местах. Мама рада и даже испытывает некоторую гордость от своих педагогических способностей.

Подробнее...

Любовь к порядку у ребенка? Превращаем мечту в реальность

как приучить ребенка к порядкуКто не мечтает о том, чтобы ребенок с раннего возраста полюбил чистоту и умел с легкостью наводить порядок в доме. Ради этого родители прикладывают немало усилий, тратят много времени и нервов, но редко выходят полными победителями в борьбе с беспорядком.  

Подробнее...

Как делать уроки с первоклассником, советы

как делать уроки с первоклассникомОсторожно! Первоклассник делает уроки. Или как поддержать интерес к учебе.

Осень уже в самом разгаре, школьники с головой втянулись в учебу, вошли в ритм. А вот на первоклассников напало уныние. Забылись яркие летние впечатления, улеглась суета вокруг сборов в 1 класс, отшумели поздравления с Днем знаний. Вчерашние дошкольники даже не подозревали, что уроки надо будет делать каждый день, что мультфильмы и игры будут так ограничены, а мама может быть такой строгой.

Подробнее...

Проблемы подростков: как вести себя родителям

проблемы подростковПодростковый возраст – один из самых сложных периодов для родителей. Но за криками, ссорами и гневом лежит банальное непонимание. Не зря говорят, что проблема «отцов и детей» актуальна до сих пор. Ведь каждый подросток проходит тяжелый путь перед принятием и осознанием ошибок, становится взрослым, заводит своих детей и пытается уберечь их от неудач. История повторяется с каждым новым поколением.

Подробнее...

Что делать, если ребенок не слушается?

почему ребенок не слушаетсяРебенок не слушается. Что делать: терпеть или действовать?

Постановка целей в воспитании послушания, все плюсы умного послушания.  Ситуации, в которых поможет терпение. Пошаговые действия для воспитания послушного ребенка.

Подробнее...

Самые читаемые