cellulit Правильные привычки для борьбы с целлюлитом - Твой уют, гармония, красота и здоровье!Почти 90% женщин знакомы с проблемой липодистрофии (как называют в научных кругах) или с целлюлитом, говоря простым языком.

Подобное нарушение, вызванное недостаточным поступлением кислорода к клеткам жировой ткани, не обходит стороной даже худеньких девушек.

Причины целлюлита

  • источниками проблемы являются нарушения в режиме питания;
  • продукты, насыщенные гормонами;
  • вредные привычки (курение, алкоголь);
  • специфика внутренних процессов (обмен веществ, предрасположенность к ожирению) и нарушения гормонального фона; 
  • изменения во внутреннем питании тканей также может вызывать и проблемы с венами, появление растяжек кожи.

 

Потому женщины всех возрастов предельно внимательно стараются отследить тенденции в борьбе с «апельсиновой коркой».

Методы борьбы с целлюлитом

Косметические разработки предлагают процедуры лимфодренажа (активизация процессов расщепления жиров с применением аппаратного сокращения мышц), электролипоза (воздействие током) или подкожные инъекции питательных веществ. Также популярен медовый массаж, баночный и т.п.

Првильное питание

Наиболее важным воздействием на подкожный жир в домашних условиях является нормализация питании. Девушкам следует забыть о диетах, в том понимании этого слова, как нерегулярное ограничение некоторых продуктов. Частые скачки веса плохо влияют на упругость кожи. Но привычкой должна стать правильная манера питания.

Ограничение жирного

Уберите из своего рациона продукты, содержание жира в которых превышает 40 процентов. Выбирайте полиненасыщенные жиры (омега-3), которые способствуют нормальному балансу гормонов в организме и улучшают здоровье кожи. Получить их можно, употребляя морепродукты, грецкие орехи, семена льна.

Увеличение виталинов и белка

Увеличьте поступление витамина С и Е - нужны для снабжения тканей кислородом. Содержатся в рыбе, морской капусте, зерновых.

Кушайте молочные продукты (не жирные), яйца, рыбу и мясо птицы.

Клетчатка

Ешьте много овощей. Отдавайте предпочтение пище, приготовленной на пару – так вы сохраняете минералы и витамины, и облегчается усвоение овощей. А вот жаренные, копченные или продукты острые лучше не употреблять.

Не жалейте для себя качественных продуктов 

Если хлеб, то цельнозерновой, если хочется крахмальных продуктов (рис или макароны), оставьте их на полуденный час.

Больше воды

Не забывайте пить много чистой воды, она работает на красоту кожи, к тому же обезвоживание вызывает усталость. Газированные напитки и покупные соки лучше оставить в прошлом – содержат сахар в излишнем количестве.



Интересные новости

 

Самое интересное


Новости партнеров

 

Новости

Манная каша польза и вред

Для человеческого организма любая крупяная каша приносит пользу. В каше содержатся витамины и микроэлементы, углеводы и белки. Кто-то предпочитает классический вариант продукта, сваренный на молоке или воде, а кто-то любит добавлять в неё ягоды и фрукты. В любом случае, манная каша – неоднозначный продукт, про который одни говорят, что каша полезна, другие это отрицают.

Подробнее...

Сколько варить хинкали?

сколько варить хинкалиСовершенно недавно, мы открыли для себя восточную кухню, а именно хинкали и аджарский пирог. Это настолько вкусно, что просто нет слов, чтобы описать. И сегодня, я расскажу о том, как варить хинкали.

Подробнее...

Длинные волосы с косой челкой

длинные волосы с косой челкойУже несколько сезонов на пике моды остается косая челка с длинными волосами. Почему же она настолько популярна, что законодатели мод не желают расставаться с ней? Ответ прост - это универсальная прическа для всех типов волос и форм лица, такая челка идет всем. 

Подробнее...

Девиантное поведение подростков

девиантное поведение подростковМного написано работ по проблеме девиантного поведения среди подростков, как психологами, так и педагогами, но до сих пор эта проблема является нерешенной и насущной для специалистов. 

Подробнее...

Прически на волосы без челки

прически на волосы без челкиБыстры в исполнении прически на волосы без челки,  но, тем не менее, они позволят, своей обладательнице, быть не менее изысканной и красивой. Девушки, у которых нет челки, могут позволить себе множество укладок, плетений, использовать повязки, головные уборы для создания своего неповторимого образа.

Подробнее...

Самые читаемые