cellulit Правильные привычки для борьбы с целлюлитом - Твой уют, гармония, красота и здоровье!Почти 90% женщин знакомы с проблемой липодистрофии (как называют в научных кругах) или с целлюлитом, говоря простым языком.

Подобное нарушение, вызванное недостаточным поступлением кислорода к клеткам жировой ткани, не обходит стороной даже худеньких девушек.

Причины целлюлита

  • источниками проблемы являются нарушения в режиме питания;
  • продукты, насыщенные гормонами;
  • вредные привычки (курение, алкоголь);
  • специфика внутренних процессов (обмен веществ, предрасположенность к ожирению) и нарушения гормонального фона; 
  • изменения во внутреннем питании тканей также может вызывать и проблемы с венами, появление растяжек кожи.

 

Потому женщины всех возрастов предельно внимательно стараются отследить тенденции в борьбе с «апельсиновой коркой».

Методы борьбы с целлюлитом

Косметические разработки предлагают процедуры лимфодренажа (активизация процессов расщепления жиров с применением аппаратного сокращения мышц), электролипоза (воздействие током) или подкожные инъекции питательных веществ. Также популярен медовый массаж, баночный и т.п.

Првильное питание

Наиболее важным воздействием на подкожный жир в домашних условиях является нормализация питании. Девушкам следует забыть о диетах, в том понимании этого слова, как нерегулярное ограничение некоторых продуктов. Частые скачки веса плохо влияют на упругость кожи. Но привычкой должна стать правильная манера питания.

Ограничение жирного

Уберите из своего рациона продукты, содержание жира в которых превышает 40 процентов. Выбирайте полиненасыщенные жиры (омега-3), которые способствуют нормальному балансу гормонов в организме и улучшают здоровье кожи. Получить их можно, употребляя морепродукты, грецкие орехи, семена льна.

Увеличение виталинов и белка

Увеличьте поступление витамина С и Е - нужны для снабжения тканей кислородом. Содержатся в рыбе, морской капусте, зерновых.

Кушайте молочные продукты (не жирные), яйца, рыбу и мясо птицы.

Клетчатка

Ешьте много овощей. Отдавайте предпочтение пище, приготовленной на пару – так вы сохраняете минералы и витамины, и облегчается усвоение овощей. А вот жаренные, копченные или продукты острые лучше не употреблять.

Не жалейте для себя качественных продуктов 

Если хлеб, то цельнозерновой, если хочется крахмальных продуктов (рис или макароны), оставьте их на полуденный час.

Больше воды

Не забывайте пить много чистой воды, она работает на красоту кожи, к тому же обезвоживание вызывает усталость. Газированные напитки и покупные соки лучше оставить в прошлом – содержат сахар в излишнем количестве.



Интересные новости

 

Самое интересное


Новости партнеров

 

Новости

Будто подменили. Плохое поведение ребенка на людях

плохое поведение ребенкаБывает, родители полностью уверены в правильном воспитании ребенка − он адекватно реагирует на окружающих, перестает просить у мамы то, что она ему сейчас дать не может, спокойно ведет себя в общественных местах. Мама рада и даже испытывает некоторую гордость от своих педагогических способностей.

Подробнее...

Любовь к порядку у ребенка? Превращаем мечту в реальность

как приучить ребенка к порядкуКто не мечтает о том, чтобы ребенок с раннего возраста полюбил чистоту и умел с легкостью наводить порядок в доме. Ради этого родители прикладывают немало усилий, тратят много времени и нервов, но редко выходят полными победителями в борьбе с беспорядком.  

Подробнее...

Как делать уроки с первоклассником, советы

как делать уроки с первоклассникомОсторожно! Первоклассник делает уроки. Или как поддержать интерес к учебе.

Осень уже в самом разгаре, школьники с головой втянулись в учебу, вошли в ритм. А вот на первоклассников напало уныние. Забылись яркие летние впечатления, улеглась суета вокруг сборов в 1 класс, отшумели поздравления с Днем знаний. Вчерашние дошкольники даже не подозревали, что уроки надо будет делать каждый день, что мультфильмы и игры будут так ограничены, а мама может быть такой строгой.

Подробнее...

Проблемы подростков: как вести себя родителям

проблемы подростковПодростковый возраст – один из самых сложных периодов для родителей. Но за криками, ссорами и гневом лежит банальное непонимание. Не зря говорят, что проблема «отцов и детей» актуальна до сих пор. Ведь каждый подросток проходит тяжелый путь перед принятием и осознанием ошибок, становится взрослым, заводит своих детей и пытается уберечь их от неудач. История повторяется с каждым новым поколением.

Подробнее...

Что делать, если ребенок не слушается?

почему ребенок не слушаетсяРебенок не слушается. Что делать: терпеть или действовать?

Постановка целей в воспитании послушания, все плюсы умного послушания.  Ситуации, в которых поможет терпение. Пошаговые действия для воспитания послушного ребенка.

Подробнее...

Самые читаемые