Почти 90% женщин знакомы с проблемой липодистрофии (как называют в научных кругах) или с целлюлитом, говоря простым языком.

Подобное нарушение, вызванное недостаточным поступлением кислорода к клеткам жировой ткани, не обходит стороной даже худеньких девушек.

Причины целлюлита

• источниками проблемы являются нарушения в режиме питания;
• продукты, насыщенные гормонами;
• вредные привычки (курение, алкоголь);
• специфика внутренних процессов (обмен веществ, предрасположенность к ожирению) и нарушения гормонального фона; 
• изменения во внутреннем питании тканей также может вызывать и проблемы с венами, появление растяжек кожи.

Потому женщины всех возрастов предельно внимательно стараются отследить тенденции в борьбе с «апельсиновой коркой».

Методы борьбы с целлюлитом

Косметические разработки предлагают процедуры лимфодренажа (активизация процессов расщепления жиров с применением аппаратного сокращения мышц), электролипоза (воздействие током) или подкожные инъекции питательных веществ. Также популярен медовый массаж, баночный и т.п.

Првильное питание

Наиболее важным воздействием на подкожный жир в домашних условиях является нормализация питании. Девушкам следует забыть о диетах, в том понимании этого слова, как нерегулярное ограничение некоторых продуктов. Частые скачки веса плохо влияют на упругость кожи. Но привычкой должна стать правильная манера питания.

Ограничение жирного

Уберите из своего рациона продукты, содержание жира в которых превышает 40 процентов. Выбирайте полиненасыщенные жиры (омега-3), которые способствуют нормальному балансу гормонов в организме и улучшают здоровье кожи. Получить их можно, употребляя морепродукты, грецкие орехи, семена льна.

Увеличение виталинов и белка

Увеличьте поступление витамина С и Е - нужны для снабжения тканей кислородом. Содержатся в рыбе, морской капусте, зерновых.

Кушайте молочные продукты (не жирные), яйца, рыбу и мясо птицы.

Клетчатка

Ешьте много овощей. Отдавайте предпочтение пище, приготовленной на пару – так вы сохраняете минералы и витамины, и облегчается усвоение овощей. А вот жаренные, копченные или продукты острые лучше не употреблять.

Не жалейте для себя качественных продуктов 

Если хлеб, то цельнозерновой, если хочется крахмальных продуктов (рис или макароны), оставьте их на полуденный час.

Больше воды

Не забывайте пить много чистой воды, она работает на красоту кожи, к тому же обезвоживание вызывает усталость. Газированные напитки и покупные соки лучше оставить в прошлом – содержат сахар в излишнем количестве.