Кефирная диета для мягкого, действенного похудения на 10 дней – уже давно пользуется заслуженной популярностью, как эффективное орудие в борьбе с ненужными для организма килограммами. Довольно строгая, но, несомненно, действенная, потому она заняла свою нишу у множества женщин разнообразных возрастных диапазонов. 

Суть диеты 

Уже столетиями человечество знает о том, что кефир – наиболее полезный из кисломолочных продуктов. Целители им издавна лечили патологии ЖКТ – гастриты, эзофагиты и язвы. Помимо этого у кефира отмечается мягкий успокоительный эффект на возбужденную нервную систему. Он способен налаживать деятельность сосудов. 

Все эти эффекты вошли в основу кефирной диеты для индивидуального похудения на 10 дней. Суть ее весьма проста – человек выпивает определенное количество кефира, стараясь при этом не сочетать его с иными продуктами (их разрешается употреблять понемножку в промежутках между кружками кефира). 

Польза диеты 

Кефирная диета для отличного похудения на 10 дней приносит следующие полезные эффекты для организма: 

• Превосходно выводит скопившиеся в кишечных петлях шлаки.
• Оказывает мягкий лечебный эффект на систему ЖКТ.
• Замечательное орудие для борьбы с дисбактериозом.
• Нормализация метаболических процессов в организме.
• Профилактика патологий сердца и сосудов.
• Кефир – природный поставщик кальция и легкоусвояемого белка.
• Оптимальная перестройка процессов пищеварения.
• Превосходно удаляются солевые отложения и излишки жидкостей, отложенные в тканях и органах.

Все перечисленные эффекты в комплексе дают стабильное похудение от применения кефирной индивидуальной диеты для похудения. 

Нежелательные явления 

Кефирная диета может спровоцировать у лиц, склонных к частым рецедивам заболеваний ЖКТ – определенные нежелательные эффекты, поэтому специалисты категорически запрещают применять эту диету при: 

• Колитах.
• Панкреатитах.
• Холангитах.
• Болезни Крона.
• Генетической недостаточности ферментов, способных расщеплять молочные продукты.

С осторожностью кефирная диета используется у людей с патологией почек и печени. 

Преимущества диеты 

1. Максимальная усвояемость кефирных белков.
2. Превосходное выведение излишков влаги – снимается отечность в тканях.
3. Малое количество углеводов.
4. Низкая калорийность.
5. Отличное профилактическое средство от гипотонии кишечника.
6. Нормализация микрофлоры кишечной флоры.
7. Стабилизация метаболических процессов в организме.
8. Кефирная кисломолочная диета отлично переносится, ощущение голода практически не бывает.

Меню диеты для максимального удаления излишков веса: 

• Первые сутки – литр кефира и зеленый чай.
• Вторые – половина литра кефира и 500 грамм запеченного мелкого картофеля.
• Третьи – половина литра кефира – половина килограмма однопроцентного творога.
• Четвертные – 500 гр. фруктов (помимо винограда и бананов) и столько же 1 % кефира.
• Пятые – 500 гр. куриных отварных грудок (без соли) и 500 гр. 1% кефира.
• Шестые – 500 гр. овощей, приготовленных на пару и столько же однопроцентного кефира.
• Седьмые – полтора литра дистиллированной воды.
• Восьмые – 500 гр. фруктов и столько же 1 % кефира.
• Девятые – кефир – 1.5 литра.
• Десятые – пять яблок некрупных и зеленых, половина литра кефира, вода.

Кефирная диета способна творить чудеса, если ее правильно использовать. Следует лишь проявлять осторожность – при некоторых заболеваниях она категорически запрещена. Консультация специалиста до начала кефирной индивидуальной диеты для похудения обязательна – он определить пользу от нее, а также противопоказания.