кефирная диетаКефирная диета для мягкого, действенного похудения на 10 дней – уже давно пользуется заслуженной популярностью, как эффективное орудие в борьбе с ненужными для организма килограммами. Довольно строгая, но, несомненно, действенная, потому она заняла свою нишу у множества женщин разнообразных возрастных диапазонов. 

Суть диеты 

Уже столетиями человечество знает о том, что кефир – наиболее полезный из кисломолочных продуктов. Целители им издавна лечили патологии ЖКТ – гастриты, эзофагиты и язвы. Помимо этого у кефира отмечается мягкий успокоительный эффект на возбужденную нервную систему. Он способен налаживать деятельность сосудов. 

Все эти эффекты вошли в основу кефирной диеты для индивидуального похудения на 10 дней. Суть ее весьма проста – человек выпивает определенное количество кефира, стараясь при этом не сочетать его с иными продуктами (их разрешается употреблять понемножку в промежутках между кружками кефира). 

Польза диеты 

Кефирная диета для отличного похудения на 10 дней приносит следующие полезные эффекты для организма: 

  • Превосходно выводит скопившиеся в кишечных петлях шлаки.
  • Оказывает мягкий лечебный эффект на систему ЖКТ.
  • Замечательное орудие для борьбы с дисбактериозом.
  • Нормализация метаболических процессов в организме.
  • Профилактика патологий сердца и сосудов.
  • Кефир – природный поставщик кальция и легкоусвояемого белка.
  • Оптимальная перестройка процессов пищеварения.
  • Превосходно удаляются солевые отложения и излишки жидкостей, отложенные в тканях и органах.

Все перечисленные эффекты в комплексе дают стабильное похудение от применения кефирной индивидуальной диеты для похудения. 

Нежелательные явления 

Кефирная диета может спровоцировать у лиц, склонных к частым рецедивам заболеваний ЖКТ – определенные нежелательные эффекты, поэтому специалисты категорически запрещают применять эту диету при: 

  • Колитах.
  • Панкреатитах.
  • Холангитах.
  • Болезни Крона.
  • Генетической недостаточности ферментов, способных расщеплять молочные продукты.

С осторожностью кефирная диета используется у людей с патологией почек и печени. 

Преимущества диеты 

  1. Максимальная усвояемость кефирных белков.
  2. Превосходное выведение излишков влаги – снимается отечность в тканях.
  3. Малое количество углеводов.
  4. Низкая калорийность.
  5. Отличное профилактическое средство от гипотонии кишечника.
  6. Нормализация микрофлоры кишечной флоры.
  7. Стабилизация метаболических процессов в организме.
  8. Кефирная кисломолочная диета отлично переносится, ощущение голода практически не бывает.

Меню диеты для максимального удаления излишков веса: 

  • Первые сутки – литр кефира и зеленый чай.
  • Вторые – половина литра кефира и 500 грамм запеченного мелкого картофеля.
  • Третьи – половина литра кефира – половина килограмма однопроцентного творога.
  • Четвертные – 500 гр. фруктов (помимо винограда и бананов) и столько же 1 % кефира.
  • Пятые – 500 гр. куриных отварных грудок (без соли) и 500 гр. 1% кефира.
  • Шестые – 500 гр. овощей, приготовленных на пару и столько же однопроцентного кефира.
  • Седьмые – полтора литра дистиллированной воды.
  • Восьмые – 500 гр. фруктов и столько же 1 % кефира.
  • Девятые – кефир – 1.5 литра.
  • Десятые – пять яблок некрупных и зеленых, половина литра кефира, вода.

Кефирная диета способна творить чудеса, если ее правильно использовать. Следует лишь проявлять осторожность – при некоторых заболеваниях она категорически запрещена. Консультация специалиста до начала кефирной индивидуальной диеты для похудения обязательна – он определить пользу от нее, а также противопоказания. 

 



Интересные новости

 

Самое интересное


Новости партнеров

 

Новости

Почему он ворует? Понять и правильно среагировать

ребенок ворует деньгиОдноклассники стащили поднос с пирожками в столовой и устроили пир. Мальчик спрятал в портфеле новую игрушку друга. Шестиклассница постоянно ворует деньги из бабушкиного кошелька себе на модные украшения.

Подробнее...

Будто подменили. Плохое поведение ребенка на людях

плохое поведение ребенкаБывает, родители полностью уверены в правильном воспитании ребенка − он адекватно реагирует на окружающих, перестает просить у мамы то, что она ему сейчас дать не может, спокойно ведет себя в общественных местах. Мама рада и даже испытывает некоторую гордость от своих педагогических способностей.

Подробнее...

Любовь к порядку у ребенка? Превращаем мечту в реальность

как приучить ребенка к порядкуКто не мечтает о том, чтобы ребенок с раннего возраста полюбил чистоту и умел с легкостью наводить порядок в доме. Ради этого родители прикладывают немало усилий, тратят много времени и нервов, но редко выходят полными победителями в борьбе с беспорядком.  

Подробнее...

Как делать уроки с первоклассником, советы

как делать уроки с первоклассникомОсторожно! Первоклассник делает уроки. Или как поддержать интерес к учебе.

Осень уже в самом разгаре, школьники с головой втянулись в учебу, вошли в ритм. А вот на первоклассников напало уныние. Забылись яркие летние впечатления, улеглась суета вокруг сборов в 1 класс, отшумели поздравления с Днем знаний. Вчерашние дошкольники даже не подозревали, что уроки надо будет делать каждый день, что мультфильмы и игры будут так ограничены, а мама может быть такой строгой.

Подробнее...

Проблемы подростков: как вести себя родителям

проблемы подростковПодростковый возраст – один из самых сложных периодов для родителей. Но за криками, ссорами и гневом лежит банальное непонимание. Не зря говорят, что проблема «отцов и детей» актуальна до сих пор. Ведь каждый подросток проходит тяжелый путь перед принятием и осознанием ошибок, становится взрослым, заводит своих детей и пытается уберечь их от неудач. История повторяется с каждым новым поколением.

Подробнее...

Самые читаемые