Как забыть человекаПорою перед человеком возникает такая жизненная ситуация – когда требуется забыть определенного человека. Сделать это бывает довольно затруднительно – ведь объект привязанности не выбирают, эмоциональная и психологическая зависимости образуются сами. 

На сегодняшний день специалистами разработаны несколько способов, как забыть некогда близкого и родного человека. 

Трудотерапия 

Основной момент подобной методики – так загрузить собственное сознание необходимостью выполнить заданный объем работы – чем больше, тем лучше – что оно попросту переключиться с одно проблемы на иную. 

Либо заняться каким-то видом спорта. Особенно подходят упражнения на выносливость, при интенсивных физических нагрузках будет попросту некогда думать о чем – либо еще. 

Еще один вариант – заняться общественно полезной деятельностью: организовать помощь брошенным домашним питомцам либо беженцам – переселенцам. Здесь будет сразу несколько положительных моментов: и действительно нужное дело будет выполнено, за что честь и хвала, и думать о когда-то любимом человеке будет некогда – столько придется решать проблем и утрясать ситуаций, что времени поспать не останется. 

Составить список отрицательных качеств 

Психологи советуют, чтобы расставание было менее болезненным – составить список отрицательных качеств у некогда любимого лица. Поверьте, за период совместного проживания, их накопилось множество, просто они старательно запрятывались в уголках сознания, ретушировались, им находились извинения и оправдания. Наступило время вытащить их под солнышко и записать. 

Чем длиннее будет список – тем лучше. Необходимо пройтись по каждому пункту, припомнить моменты, когда это качество проявлялось более наглядно. И приходит осознание – как вообще можно было с таким человеком жить. 

Дать выход эмоциям 

Настоятельный совет специалистов – дать выход своим отрицательным эмоциям: хочется покричать – кричите, побить посуду – бейте, не жалея. Негативные эмоции необходимо обязательно выплеснуть. Единственное – делайте это наедине с собой, не следует перекидываться в иную крайность, вызывать к себе жалость. Это только усугубит ситуацию. 

Пусть лучше близкие и родные люди проявят участие и понимание, поддержать в трудный момент жизни, а жалость лучше оставить для тех, кто в ней действительно нуждается. 

Ведь жалость расслабляет, заставляет опускать руки, погружаться в депрессию – из которой потом весьма затруднительно выбраться без профессиональной помощи. 

Удалить все, что напоминает о человеке 

Это мучительный, но действительно необходимый шаг – удалить из своего пространства все предметы и мелочи, которые напоминают о некогда любимом человеке. Сложите их в коробки и перешлите ему на новый адрес, либо просто выбросите: из памяти и из жизни. 

Попросите родственников либо друзей помочь выполнить эту трудную работу – физический акт уничтожения поможет стабилизировать эмоциональное и психологическое состояние наилучшим образом. 

Соблюдать дистанцию 

Каким бы сильным не было желание находиться поблизости от некогда любимого человека – чтобы просто смотреть – психологи настоятельно советуют соблюдать дистанцию: чем больше, тем лучше. 

Просто не ищите поводов для встреч, не пересекайтесь на семейных праздниках, не посещайте общих с ним общественных мест. Как бы ни хотелось вновь взглянуть на родное лицо – это принесет лишь еще большую душевную боль. Съездите куда-нибудь в отпуск – по возможности продолжительный. 

Дистанцируйтесь максимально полно – не отвечайте на звонки и письма, не слушайте общих друзей про его жизнь. 

Забыть бывает мучительно не просто. Психологическое освобождение потребует значительный временной период. Но результат того стоит. 

 



Интересные новости

 

Самое интересное


Новости партнеров

 

Новости

Почему он ворует? Понять и правильно среагировать

ребенок ворует деньгиОдноклассники стащили поднос с пирожками в столовой и устроили пир. Мальчик спрятал в портфеле новую игрушку друга. Шестиклассница постоянно ворует деньги из бабушкиного кошелька себе на модные украшения.

Подробнее...

Будто подменили. Плохое поведение ребенка на людях

плохое поведение ребенкаБывает, родители полностью уверены в правильном воспитании ребенка − он адекватно реагирует на окружающих, перестает просить у мамы то, что она ему сейчас дать не может, спокойно ведет себя в общественных местах. Мама рада и даже испытывает некоторую гордость от своих педагогических способностей.

Подробнее...

Любовь к порядку у ребенка? Превращаем мечту в реальность

как приучить ребенка к порядкуКто не мечтает о том, чтобы ребенок с раннего возраста полюбил чистоту и умел с легкостью наводить порядок в доме. Ради этого родители прикладывают немало усилий, тратят много времени и нервов, но редко выходят полными победителями в борьбе с беспорядком.  

Подробнее...

Как делать уроки с первоклассником, советы

как делать уроки с первоклассникомОсторожно! Первоклассник делает уроки. Или как поддержать интерес к учебе.

Осень уже в самом разгаре, школьники с головой втянулись в учебу, вошли в ритм. А вот на первоклассников напало уныние. Забылись яркие летние впечатления, улеглась суета вокруг сборов в 1 класс, отшумели поздравления с Днем знаний. Вчерашние дошкольники даже не подозревали, что уроки надо будет делать каждый день, что мультфильмы и игры будут так ограничены, а мама может быть такой строгой.

Подробнее...

Проблемы подростков: как вести себя родителям

проблемы подростковПодростковый возраст – один из самых сложных периодов для родителей. Но за криками, ссорами и гневом лежит банальное непонимание. Не зря говорят, что проблема «отцов и детей» актуальна до сих пор. Ведь каждый подросток проходит тяжелый путь перед принятием и осознанием ошибок, становится взрослым, заводит своих детей и пытается уберечь их от неудач. История повторяется с каждым новым поколением.

Подробнее...

Самые читаемые