Порою перед человеком возникает такая жизненная ситуация – когда требуется забыть определенного человека. Сделать это бывает довольно затруднительно – ведь объект привязанности не выбирают, эмоциональная и психологическая зависимости образуются сами. 

На сегодняшний день специалистами разработаны несколько способов, как забыть некогда близкого и родного человека. 

Трудотерапия 

Основной момент подобной методики – так загрузить собственное сознание необходимостью выполнить заданный объем работы – чем больше, тем лучше – что оно попросту переключиться с одно проблемы на иную. 

Либо заняться каким-то видом спорта. Особенно подходят упражнения на выносливость, при интенсивных физических нагрузках будет попросту некогда думать о чем – либо еще. 

Еще один вариант – заняться общественно полезной деятельностью: организовать помощь брошенным домашним питомцам либо беженцам – переселенцам. Здесь будет сразу несколько положительных моментов: и действительно нужное дело будет выполнено, за что честь и хвала, и думать о когда-то любимом человеке будет некогда – столько придется решать проблем и утрясать ситуаций, что времени поспать не останется. 

Составить список отрицательных качеств 

Психологи советуют, чтобы расставание было менее болезненным – составить список отрицательных качеств у некогда любимого лица. Поверьте, за период совместного проживания, их накопилось множество, просто они старательно запрятывались в уголках сознания, ретушировались, им находились извинения и оправдания. Наступило время вытащить их под солнышко и записать. 

Чем длиннее будет список – тем лучше. Необходимо пройтись по каждому пункту, припомнить моменты, когда это качество проявлялось более наглядно. И приходит осознание – как вообще можно было с таким человеком жить. 

Дать выход эмоциям 

Настоятельный совет специалистов – дать выход своим отрицательным эмоциям: хочется покричать – кричите, побить посуду – бейте, не жалея. Негативные эмоции необходимо обязательно выплеснуть. Единственное – делайте это наедине с собой, не следует перекидываться в иную крайность, вызывать к себе жалость. Это только усугубит ситуацию. 

Пусть лучше близкие и родные люди проявят участие и понимание, поддержать в трудный момент жизни, а жалость лучше оставить для тех, кто в ней действительно нуждается. 

Ведь жалость расслабляет, заставляет опускать руки, погружаться в депрессию – из которой потом весьма затруднительно выбраться без профессиональной помощи. 

Удалить все, что напоминает о человеке 

Это мучительный, но действительно необходимый шаг – удалить из своего пространства все предметы и мелочи, которые напоминают о некогда любимом человеке. Сложите их в коробки и перешлите ему на новый адрес, либо просто выбросите: из памяти и из жизни. 

Попросите родственников либо друзей помочь выполнить эту трудную работу – физический акт уничтожения поможет стабилизировать эмоциональное и психологическое состояние наилучшим образом. 

Соблюдать дистанцию 

Каким бы сильным не было желание находиться поблизости от некогда любимого человека – чтобы просто смотреть – психологи настоятельно советуют соблюдать дистанцию: чем больше, тем лучше. 

Просто не ищите поводов для встреч, не пересекайтесь на семейных праздниках, не посещайте общих с ним общественных мест. Как бы ни хотелось вновь взглянуть на родное лицо – это принесет лишь еще большую душевную боль. Съездите куда-нибудь в отпуск – по возможности продолжительный. 

Дистанцируйтесь максимально полно – не отвечайте на звонки и письма, не слушайте общих друзей про его жизнь. 

Забыть бывает мучительно не просто. Психологическое освобождение потребует значительный временной период. Но результат того стоит.