Ни один человек на свете не рождается ленивым. Подобное состояние не способно развиваться в одночасье – оно формируется на протяжении месяцев, а то и лет.
К появлению лени приводит:
- Многолетнее принуждение со стороны родителей либо друзей к выполнению разнообразной, но не нравящейся человеку, деятельности: учеба, действия, работа.
- Получаемые от всех ограничительные установки и внушения: «нельзя», «не смей», не имей привычки».
- Измученность психологическими барьерами, либо комплексами.
- Формирование всевозможных страхов и фобий.
- Нарастающее исподволь индивидуальное недовольство собственной жизнью.
- Самонаказание за мнимые проступки, грехи.
- Самосаботаж всевозможной деятельности — нелюбовь к себе либо окружающим.
Перечисленные причины помогли лени из маленькой ласковой крошки — минутку поваляться утром в постели — превратиться в гигантское всеобъемлющее свойство. С ним следует обязательно бороться — ведь лень дисбалансирует всю человеческую жизнь.
Как же побороть лень-матушку?
Специалист, проанализировав возникшую ситуацию: когда человек и рад бы побороть уже четко сформировавшуюся у него лень — да не знает, как это сделать, посоветует найти действенную мотивацию, к примеру, перейти на новую работу либо завести домашнего питомца, за которым необходимо будет тщательно заботиться.
Чтобы победить ощущение лени по всем фронтам, рекомендуется:
- Составлять ежедневный распорядок своего дня заранее — следовать ему необходимо неукоснительно. Необходимо реально учитывать свои физические, а также психологические возможности — план должен быть реально выполним. Учитывайте все: время на перерыв либо его отсутствие, временные параметры на каждый пункт плана — кому-то требуется жесткое подстегивание, а кому -то требуется психологический комфорт «временного запаса».
- Не откладывать даже незначительных дел на потом — это расхолаживает. Отложенное дело — это как якорь в прошлое, мешает личности перешагнуть в новый день. Динамичность — основа сегодняшней реальности. Что-то не успел — бесконечно опоздал.
- Утро рекомендуется начинать с контрастного душа - и полезно, и весьма бодрит. Превосходно помогает настроиться на рабочий лад.
- Приток свежей струи воздуха в помещении – «проветривает» не только комнату, но и мозг. Старайтесь несколько раз за сутки проветривать все комнаты – особенно по утрам.
- Специалисты также рекомендуют чередовать интеллектуальную деятельность с физическими нагрузками: это отлично избавляет от всех видом лени.
- Наиболее сложным моментом по праву признается первый шаг: если решится на его исполнение – остальные будут намного проще.
- Психологи советуют: превратите свой план отказа от лени в развлекательную игру – где главный приз – интересная и насыщенная на яркие события жизнь. Ведь рутина – это болото, в котором так хочется лениться.
- Если же выше перечисленные советы не помогают – подстегните себя «кнутом» - накажите свою лень отказом от сладостей или интересного фильма. А вот даже робкие шажки на пути избавления от ленивой подружки – рекомендуется поощрять.
- Попросить родственников либо друзей контролировать выполнение плана по трудовой деятельности. Контроль с их стороны будет дополнительным стимулом.
- Исключите отвлекающие и расслабляющие факторы – порою один только вид мужа, отдыхающего на диване, не позволяет жене выполнить запланированную работу по дому. А вкусный тортик на рабочем столе – отвлекает от составления квартального отчета.
- Проанализируйте свой дневной цикл активности – когда выявляется его наибольший пик: на этот момент и планируйте свою основную рабочую нагрузку.
Лень вполне поддается тренировке – необходимо лишь приложить капельку усилий и терпения.