Контрастный душ при ВСДДаже у врачей нет, на сегодняшний день, единого мнения о том, можно ли вегетососудистую дистонию считать болезнью.

Хотя в медицинских картах многих пациентов, в графе «диагноз» имеется такая запись. При всех спорных моментах, связанных с этим, определенно, патологическим состоянием человеческого организма, ясно одно: на лицо нарушение деятельности нервной системы, которое проявляется в целом комплексе симптомов.

Назовем некоторые из них:

• нестабильность артериального давления;
• перепады температуры тела; замерзание рук или ног, озноб или жар;
• тахикардия либо замирание сердца;
• одышка или учащенное дыхание, ощущение недостатка воздуха, тяжести, забитости в груди;
• сбой в работе желудочно-кишечного тракта в виде тошноты, болей, нарушении стула;
• бессонница, раздражительность, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, обмороки и панические атаки;
• иногда возникают дерматологические проблемы - сухость или ощущение жжения на некоторых участках кожных покровов; потливость, высыпания на коже;
• к расстройствам мочеполовой сферы можно отнести болезненные и частые мочеиспускания, отсутствие оргазма.

На вопрос о том, каковы же причины такого распространенного патологического состояния человеческого организма, наша медицина дает, практически, однозначный ответ. Всему виной частые стрессы и высокий темп повседневной жизни, из-за которого у многих из нас развивается синдром хронического переутомления.

Что же в таком случае делать?

О комплексном лечении ВСД говорить не будем, поскольку это, как вы уже, наверное, поняли процесс сложный и сугубо индивидуальный. Мы намереваемся обозначить лишь один аспект в борьбе с такого рода патологией. А именно, речь пойдет о, всем известном, контрастном душе. В частности, о том, сможет ли он сыграть какую-либо роль для улучшения состояния человека, страдающего вегето-сосудистой дистонией.

Многие, на собственном опыте, наверное, убедились в пользе этой части утреннего или вечернего моциона. Особенно, если он служит, лишь для поддержания общего жизненного тонуса. Конечно, когда человек здоров, то гораздо легче заниматься профилактическими мероприятиями. Тогда от него требуется разве только побороть лень и инерцию.

Совсем другое дело, когда есть проблемы со здоровьем, тем более с целым рядом проблем, как это наблюдается при ВСД. В таком случае срабатывают совсем иные механизмы. Один из них – страх – как некое проявление инстинкта самосохранения. Поскольку происходит это на подсознательном уровне, оказывать сопротивление в таких случаях очень непросто.

Так вот, процедура принятия контрастного душа очень полезна для людей, страдающих ВСД в смысле воспитания воли к жизни и преодоления страха, борьбы с апатией и переутомлением. Главное делать это правильно. А правила довольно просты.

 

Правила проведения контрастного душа при ВСД

Сначала нужно разогреть тело так, чтобы захотелось охладиться. Поэтому начинаем всегда с теплой воды. Затем пускаем струю холодной воды. Заметим, что она должна быть максимально терпимой для вас температуры,. Начинаем с конечностей, поднимаем выше вдоль всего тела, за исключением головы. Заканчиваем, лицом (30 сек.). Потом возвращаемся к теплой или горячей воде. Согревшись, повторяем снова холодное обливание. И так 3 раза - не менее! Заканчивая процедуру, утром, холодной водой, а вечером – теплой, получаем, соответственно - легкий эффект стресса на организм с выбросом адреналина в первом случае, и реллакс – во втором.

Сказать, что благодаря только контрастному душу можно избавиться от ВСД – будет большим преувеличением. Но, если делать это регулярно несколько раз в неделю, то, по отзывам больных, значительно реже становятся головные боли, уходит бессонница, появляется аппетит. А это уже некоторые шаги на пути к исцелению.



Интересные новости

 

Самое интересное


Новости партнеров

 

Новости

Почему он ворует? Понять и правильно среагировать

ребенок ворует деньгиОдноклассники стащили поднос с пирожками в столовой и устроили пир. Мальчик спрятал в портфеле новую игрушку друга. Шестиклассница постоянно ворует деньги из бабушкиного кошелька себе на модные украшения.

Подробнее...

Будто подменили. Плохое поведение ребенка на людях

плохое поведение ребенкаБывает, родители полностью уверены в правильном воспитании ребенка − он адекватно реагирует на окружающих, перестает просить у мамы то, что она ему сейчас дать не может, спокойно ведет себя в общественных местах. Мама рада и даже испытывает некоторую гордость от своих педагогических способностей.

Подробнее...

Любовь к порядку у ребенка? Превращаем мечту в реальность

как приучить ребенка к порядкуКто не мечтает о том, чтобы ребенок с раннего возраста полюбил чистоту и умел с легкостью наводить порядок в доме. Ради этого родители прикладывают немало усилий, тратят много времени и нервов, но редко выходят полными победителями в борьбе с беспорядком.  

Подробнее...

Как делать уроки с первоклассником, советы

как делать уроки с первоклассникомОсторожно! Первоклассник делает уроки. Или как поддержать интерес к учебе.

Осень уже в самом разгаре, школьники с головой втянулись в учебу, вошли в ритм. А вот на первоклассников напало уныние. Забылись яркие летние впечатления, улеглась суета вокруг сборов в 1 класс, отшумели поздравления с Днем знаний. Вчерашние дошкольники даже не подозревали, что уроки надо будет делать каждый день, что мультфильмы и игры будут так ограничены, а мама может быть такой строгой.

Подробнее...

Проблемы подростков: как вести себя родителям

проблемы подростковПодростковый возраст – один из самых сложных периодов для родителей. Но за криками, ссорами и гневом лежит банальное непонимание. Не зря говорят, что проблема «отцов и детей» актуальна до сих пор. Ведь каждый подросток проходит тяжелый путь перед принятием и осознанием ошибок, становится взрослым, заводит своих детей и пытается уберечь их от неудач. История повторяется с каждым новым поколением.

Подробнее...

Самые читаемые